視力回復のめのつけどころ大研究♪

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視力回復の挑戦の歴史は、 その65%が敗北の歴史でもある。

こんにちは!温熱サロンSAKURAです

ちょっと難しい話が続いたので、今日はダイエットのお話でも夏本番ですし

皆さまはご自身の今の体型、気に入ってますか?そんなに食べてないはずなのにお腹だけ出てる、とか足だけ太くなりやすい、とか肩周りがゴツいとか いろいろ目につくところは少なからずあると思います!

気になるところに余分な脂肪をつけないようにするために役立つ、コレを食べ過ぎるとココに脂肪がつきやすいよーという体の部位ごとの脂肪がつきやすい食べ物は何なのかご紹介いたします!

今まで11年間ヒトの脂肪と食生活を1000人以上見続けたわたしが見ても、大体当たってるので参考になれば✨
★ウェスト・下腹部・・・米、パン、生野菜、納豆、麺類、砂糖、和菓子、葉野菜(茹で野菜)
モロに糖質といったところでしょうか。せんべいやお米好きは内臓脂肪つきやすいです驚きなのがヤサイですが、体を冷やしたりガスが溜まりやすいといった理由からきます。
野菜が好きで毎食どんぶり1杯の鍋や野菜を食べるような方は下腹部やウェストにぶよんとした脂肪がつくことが多かったです
★お尻・太もも・・・洋菓子、菓子パン、すき焼きドーナツ、ヨーグルト、アイス・炭酸・ドレッシング
これ、間違いないです。小麦&バター&お砂糖のトリプルパワー特にお尻〜外ももの脂肪を気にされてる方が多く、体に残りやすく冷たい脂肪で頑固です。
すき焼きは、、わかりません 笑
★背中・肩・・・天ぷら、ポテトチップス、フライドポテト、とんかつ、唐揚げ、ワイン
油脂類。酸化した油、冷えた油分を摂ると、固く痩せにくい脂肪になってしまうため要注意。またポテトは背中の脇下にお肉がつきやすいです。ブラからはみ肉が気になる方はせめて揚げたてのものをチョイスしましょう

★二の腕・・・生クリーム、バター、乳製品、アイスクリーム
乳脂肪分たっぷりは二の腕に。ミルク系が大好きな方は顔や首もぽちゃっとしやすいのが特徴わたしの偏見かもですが、なぜか色白ぽっちゃりさんが多いような気がします

★ふくらはぎ・・・肉類、塩分
ふくらはぎががっちり硬くなりやすい塩分でふくらはぎが浮腫む、というのもあり
★番外編★バストアップ・・・赤身肉、揚げたてのタンパク質の揚げ物、魚
豊富なタンパク質と適度な油脂類はバストアップに効果的!摂りすぎは肥満の原因になりますが、ヘルシー食に偏りすぎると胸が痩せてしまいます。
いかがでしたか?結果を見ると、
糖質が多い食事に偏ると下半身へ脂質が多い食事に偏ると上半身へ

脂肪がつきやすいようですなぜこのようなデータが出るかというと、

脂質と糖質では吸収のされ方が違うから!
糖質やタンパク質は食べたら胃に入り小腸から血管に入り、肝臓に入って心臓に入るという流れがあります。脂質は食べた後胃に入って小腸に入った後すぐに心臓に入ります。心臓は体の上部にあるため脂質の多い食事をすると二の腕などが太くなりやすく、肝臓に入る糖質を食べ過ぎるとお腹周りにお肉がつきやすくなるそうですわたしは大の甘党から→お酒、スナック菓子大好きに変わってしまって、下半身太りから内臓脂肪、下腹部、肩周り太りへ見事にチェンジしました食べ物ってすごい気になる部位によって、バランスに気をつけてながら楽しく食事が出来ると効率よくかっこよく減量が進みそうですねお付き合い頂きありがとうございます!今日も良い1日をお過ごしください一緒に冷えのない健康で快適なカラダを目指しましょう。応援お願いします!にほんブログ村
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おっと視力回復の悪口はそこまでだ

こんにちは!温熱サロンSAKURAです
猛暑。節電ブームは続きますが、この気温でのエアコン28度設定では熱中症になるリスクがあるそうですよ。暑かったら快適な温度に調整しましょう🙇‍♀️

とはいえ、1日中のエアコンや冷たいものを頻繁に摂るなどの冷えで不調が出やすいのも事実手足の冷えやだるさも辛いですが、1番やっかいなのが内臓が冷えること

試しにご自身のお腹を触ってみてください片手は胃の部分のあたりへ、もう片方の手はへそから下の下腹部へ

ポカポカしていますか?それともヒンヤリとしていますか?胃と下腹部の温度差はありますか?

ヒンヤリしていた方は手先や体が熱く感じてもお腹や内臓が冷えている可能性大お尻や下半身が冷たいのも特徴です

内臓の働きは消化吸収はモチロン、栄養の代謝やホルモン分泌、解毒、血液を作ったり骨を作ったり、わたしたちが生きていく上ですごく重要な働きをしてくれてますよね👀

内臓が冷えると働きが弱まり

肩こり腰痛自律神経の乱れ、不眠胃腸の不調更年期障害や生理不順免疫力低下による不調むくみ、太りやすい肌あれ

などなど、夏バテもそうですし秋冬に向けて気温が下がった時にぐぐーっと体調を崩す方が多いので要注意内臓冷やして良いことなし!
そこで、お客様がやって良かったよシリーズご紹介いたします

内臓冷え対策や、夏バテ回復にも効果的わたしもサロンでやってます!

https://cookpad.com/recipe/5458626
梅湯
梅かぁ、酸っぱいからクエン酸だね、ってだけじゃないんです、効果は!

★殺菌作用・抗炎症効果★体をアルカリ性へ保ち臓器の働きを正常に★陽性食品で体を温める効果(梅を焼くとムメフラームという成分でさらに効果アップ)★クエン酸はエネルギーを作るクエン酸回路の働きを活性化、疲労回復★デトックス効果

など、こんなにたくさんの体に良いことがあるんです梅は、今はスーパーなどでも手軽に手に入りますができれば無添加なものを選べると良いですね

冷えが強い方は生姜をプラスしたり、風邪っぽい方ははちみつを足したり、アレンジがきくので続けやすいです
お客様はアマゾンで無塩、無農薬の梅エキスを購入しているそうです!濃度が濃いのでおすすめ治療の副作用で胃腸がムカムカするのと、デトックス目的で飲んでいらっしゃいます。
親娘で通ってくださってますが、娘さんは胃腸の調子が悪かったのが良くなり、顔にあった口まわりやフェイスラインの大人ニキビがキレイになってきました
わたしはデトックスレベルの高い梅湯流しという方法にも興味深々!実行したらレポートします
内臓冷え解消、夏バテ回復に良かったらやってみてくださいね
今日も良い1日をお過ごしください
温熱療法ってどんな施術?👇温熱療法について
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楽々!視力アップマニュアル・トレーニングキット付き

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